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TEGUCIGALPA. La Comisión Permanente de Contingencias (Copeco) pronosticó para este lunes condiciones atmosféricas secas y bastante calurosas en la mayor parte del territorio hondureño.
Consejos para protegerse del sol
- No se queme con el sol: Las quemaduras solares aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente en los niños.
- Evite broncearse al sol o en camas de bronceado: La luz UV de las camas de bronceado y del sol causa arrugas y cáncer de piel.
- Aplíquese generosamente la crema protectora solar: Aplíquese con generosidad cerca de una onza de bloqueador solar en toda la piel expuesta unos 15 minutos antes de salir al aire libre. La crema protectora debe tener un Factor de Protección Solar (SPF, por sus siglas en inglés) de por lo menos 30 y proporcionar protección de amplio espectro tanto de los rayos ultravioleta A (UVA) como de los ultravioleta B (UVB). Vuelva a aplicarla cada dos horas, incluso en días nublados y después de nadar o sudar.
- Use ropa protectora: Use vestimenta protectora, como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha y anteojos de sol, cuando sea posible.
- Busque la sombra: Busque la sombra cuando sea posible y recuerde que los rayos UV del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Sea bien cauteloso cuando esté cerca del agua, la nieve y la arena: El agua, la nieve y la arena reflejan los rayos dañinos del sol, los cuales pueden aumentar su probabilidad de quemaduras de sol.
- Consulte el índice UV: El Índice UV ofrece información importante para ayudarle a planificar sus actividades al aire libre y así evitar la exposición excesiva al sol. El pronóstico del Índice UV se emite diariamente por el Servicio Meteorológico Nacional y la EPA.
8. Obtenga la vitamina D de forma segura: Obtenga la vitamina D de forma segura mediante una dieta que incluya suplementos vitamínicos y alimentos fortificados con vitamina D. No hay que buscarla del sol.
